リフトアップと筋肉
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顔のたるみを引き上げ、ほうれい線を解消できる『僧帽筋』ってどこの筋肉?

顔のたるみ対策と言えば『表情筋』を鍛える方法が

よく知られていますが、実は『僧帽筋』という筋肉を鍛えることでも

対策ができます。

『僧帽筋』は顔の皮膚の引き上げにも関わる筋肉なので、

ほうれい線を解消するためには『僧帽筋』をリラックスさせて

柔軟性を取り戻すことが大事なんです。

その僧帽筋とは、首筋から肩、背中にかけて広がる

皮膚表面の筋肉のこと!

肩がこりやすい人はほうれい線が目立ちやすいと言われるのは、

この筋肉がこわばりやすいからなんですよ。

僧帽筋は簡単なストレッチでほぐすことができます。

まずは首を前後、左右にゆっくり伸ばします。

更に、頭に手を乗せて首を斜め前に傾けるようにすると

筋肉をしっかり伸ばすことができます。

最後に首をぐるっと回して筋肉が柔軟になったことを

確認してみてください。

僧帽筋がこわばってきたな、と感じたら

このストレッチを試してほうれい線対策をしてくださいね。

ストレッチによってほうれい線の予防&解消効果が

期待できますよ。

テレビを見ている間もエクササイズできます

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